蒸気調理は、食品を調理する際の健康的な選択肢です。 その利点は、自然のにおいと色を保持している食品だけでなく、天然のミネラル成分とビタミンも保存しています。 魚を蒸すと、その貴重なビタミンとオメガ3魚油が保持されます。 一人の利便性でスチーマーで全部の食事を調理することができます。多くのスチーマーは、野菜や砂漠を他の区画に入れながら、肉を1つに配置できる区画を積み重ねています。
クレジット：AGfoto / iStock / GettyImages電動フードスチーマーの使い方
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ウォルマートまたはターゲットで購入することができます。 OsterはOster 5711 Steamerを提供しています。これには別々の区画があり、費用は$ 24から始まります。
スチーマーに入れる前に野菜をきれいにする。 魚の場合は、まず味付けしてください。 あなたがお米を蒸している場合は、ちょうどその米を加えてください。 肉の場合は、肉を味付けして蒸し器に入れます。
水量の指示に従って、スチーマーに水を満たしてください。 説明書はオーナーズマニュアルに記載されています。 また、野菜や果物のジュースを入れ替えて、食べ物に味を加えることもできます。
タイマーを推奨調理時間に設定します。 これはオーナーズマニュアルに記載されています。 あなたが調理時間の異なる量を必要とする食品を調理する場合は、最も長い時間を必要とする食品から始め、残りの時間を全体の時間に応じて追加します。
ヒント
小麦粉を使用して調理するときは、小麦粉を正確に測定することを確実にしてください。
果物や野菜を料理するときは、良い色と傷つきのない肌を探してください。
容器底部の液体が食品に触れないようにしてください。
調理する前に必ず肉や鶏肉を解凍してください。
リファレンス
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リソース
マーサ·スチュワート
