ウォーターファーストをする方法。 純粋な水よりも速いクレンジングダイエットのタイプは、もはや厳しいものではありません。 この速さでは、あなたは水しか持てません。 多くの代替医療専門家によれば、健康上の利益は驚異的である可能性があります。 絶食は、身体の時間が私たちの食物や環境の中の毒素や汚染物質のすべてを癒すことを可能にします。 それはまた何の費用もかかりません。 詳細は次の手順を参照してください。
ウォーターファーストをする
あなたの水を計画する
ステップ1
あなたの水を速くする時間の長さを選択してください。 3日から30日までは、多くの定期的な酒飲みが水を早くすることができますが、初心者は、最初にいくつかの短い菓子を試してみて、自分の体がどのように反応するかを調べる必要があります。
ステップ2
あなたがストレスをたくさん受けることがない期間、または断食があなたの毎日の日課を妨げるかもしれない期間、あなたの水を素早く計画してください。
ステップ3
あなたの水が速くなる前にコロンの浄化を行うことを検討してください。 結腸清浄は、実際の断食中に集中力を維持し、不快感を軽減するのに役立ちます。
ステップ4
頭痛、めまい、吐き気のような、絶食の間に経験するかもしれない多くの副作用のために準備してください。 これらの症状のいずれかが圧倒的になる前に、断食を止める準備をしてください。
ステップ5
FreedomYou.com（他の情報源を参照）で、他の人が空腹で経験したことについて読むことができます。 空腹に関する詳しい情報は、Dr. Ben Kimのウェブサイト（以下の参考文献を参照）でもご覧になれます。
あなたの水を早く始める
ステップ1
あなたの水の中でたくさんの休息を取得してください。 この間、スタミナやエネルギーが低下することがあります。 自分自身を過度にしないでください。 健康な睡眠パターンを維持する。
ステップ2
少なくとも7以上の10眼鏡を毎日蒸留水または精製水で飲む。 水道水を避けてください。 それはあなたの体に毒素や化学物質を再導入し、速い目的を破ることができます。
ステップ3
空腹時間を長くすることを検討している場合は、水ですばやくジュースを交換してください。 そうすれば、あなたの体は重要なビタミンや栄養素を定期的に受け取ることができます。
ステップ4
大きな食事を食べてあなたの速さを壊さないでください。 小さなものをまず食べる。 あなたの体がそれに否定的に反応するかどうかを確認するために数時間待ちます。 その後、通常の食生活を再開します。
