ビタミンB-3とも呼ばれるナイアシンは、体の代謝過程と組織呼吸を補助します。 また、血中のコレステロールやトリグリセリドの低下を助けるために処方されています。 場合によっては、灼熱感、かゆみ、紅潮などの副作用を経験することがあります。 これはあなたの血管が拡張することによって引き起こされ、改善された血流の徴候です。 かゆみは、あなたがサプリメントを多量に服用した場合、または1回の投与量あたり30mgを超える場合に最も頻繁に発生します。 このいわゆる "ナイアシンフラッシュ"は不快ですが、それは有害ではありません、そして、それを和らげるために取ることができるステップがあります。
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ステップ1
徐々に高用量まであなたの方法を働かせてください。 ナイアシンの高用量を服用し始めることはしないでください。 あなたの体がそれに慣れるまでゆっくりともっと時間を取ることによって、「ナイアシンの流出」を防ぐことができます。
ステップ2
ナイアシンのフラッシュやかゆみのような効果を防ぐように設計された、タイムリーにリリースされたナイアシンカプセルを使用してください。 しかし、一貫して服用すると、これらのナイアシンの形は肝臓の問題に関連しているので、処方医師に確認してください。
ステップ3
たくさん水を飲む。 ウィスコンシン州の心臓病学者、ウィリアム・デイビス博士によると、2 8-ozを摂取しています。 痒み感覚が始まる直後の水の眼鏡。 デイビス博士によると、この迅速な作業は、インスタンスの90％以上でフラッシュとかゆみの症状を緩和します。
ステップ4
コーティングされていないアスピリンの325mgテーブルを取る。 デイビス博士によると、これはまた、かゆみと灼熱感を緩和することができます。
