1日の最初の食事として、朝食は新陳代謝を飛躍させ、その日のエネルギー源を提供する重要な機能を果たします。 このように、朝食は、典型的には、パン、オートミール、ソーセージ、ベーコンまたはチーズなどのタンパク質を含むジャガイモなどの炭水化物の混合物である。 しかし、多くの人気のある食品を朝食で楽しむことができます！
典型的なアメリカンブレックファースト。
穀物
シリアルはどこでもアメリカの朝食の中心です。 それは、炭水化物が豊富で便利なビタミン注入オプションを提供します。 シリアルの炭水化物は、ミルクのタンパク質によって相殺されます。 砂糖が豊富な穀物は避けなければならないが、穀物はいくつかの異なる品種、テクスチャー、味で来る。
卵
あなたの卵を調理する方法に終わりはありません、スクランブル、簡単に、日当たりの良い側、ポテト、揚げ、。 卵は、低カロリー、タンパク質が豊富な形で生活を維持するために必要なほぼすべての栄養素のバランスを提供します。 卵当たりの90のカロリーだけでは、ほぼすべての朝食に健康的な追加です。
熱い穀物
グリッツとオートミールは非常に人気のある朝食用食品です。 グリットは南部でより人気があり、オートミールは一般的に北部でより一般的です。 5人に1人のアメリカ人がオートミールを食べる。 これらのホット・ブレックファースト・シリアルは、長い間人を完全に保つのに役立つ繊維の健康的な摂取量をパックします。
ビスケットとグレービー
ビスケットは人気のスタンドアローンの朝食用食品ですが、ビスケットとグレービーは古い朝食スタンバイです。 Gravyは小麦粉と牛乳を使って作ることができ、それに何らかの種類の朝食肉を加えることができます。 グラビはビスケットの上に注がれる。 この食事は炭水化物とカロリーが豊富で、農家や建設労働者など、一日中手を携えている人に人気があります。
パン
ベーグル、イギリスのマフィン、ビスケットなどのパンは、アメリカの朝食用テーブルによく見られます。 典型的にはゼリー、ジャムまたは肉と組み合わせて、これらのパンは炭水化物とビタミンの用量を与えます。
肉
ベーコンとソーセージは、典型的には、肉厚でおいしい味と香りのため、朝食用テーブルに見られます。 これらの肉は、高脂肪であるにもかかわらず、高品質のタンパク質を多く含みます。 トルコのベーコンとソーセージは低脂肪のオプションです。
ドゥーシーケーキ
パンケーキおよびワッフルは、シロップ、ゼリーおよび果実のベースとして役立つ。 これらの平らなパンは、単独で、または積み重ねて提供することができます。 トッピングは典型的には本来より甘く、サイドアイテムには卵、ジャガイモまたは肉が含まれる。
ジャガイモ
昼食時に典型的に見られる唯一の種類のジャガイモですが、フライドポテトやホームスタイルのジャガイモは一日の食事中に現れることがあります。 これらのジャガイモは、しばしば味と香りを加えるために強く味付けされ、チーズやグレービーでコーティングされています。
