老化は人生の事実ですが、早すぎる老化は必ずしもそうである必要はありません。 老化は、遺伝学によって、または個人の生活様式および環境（例えば、喫煙、ストレス、汚染および日光暴露）によって引き起こされる。 良いニュースは、適切なセルフケアとライフスタイルの変化、早すぎる老化を避けること、弾力性が傷ついた皮膚に回復することです。 時間の手を戻す方法は次のとおりです。
自家製のクリームやバターを使用してください。
健康的に食べる
多くの肌の問題は、食生活が悪いためです。 精製された砂糖と加工された白い食品を切り、緑色、葉の多い野菜、新鮮な果物と脂肪魚に置き換えます。 葉っぱの緑はビタミンKと抗老化特性を持つ抗酸化物質が高く、 サーモン、マグロは皮膚に潤いがあるオメガ-3脂肪酸が高く、 ビタミンCは健康な皮膚に不可欠なコラーゲンの産生を促進します。
太陽の暴露から身を守る
ちょうどすべての皮膚科医とエステティシャンが、保護されていない絶え間ない太陽の暴露が、早過ぎる老化への一方通の切符であることを教えてくれます。 10 amと2 pmの間の光線が最も強いとき、日差しを避けて、シワの主な原因である光硬化のプロセスを減らしてください。 屋外で過ごすときは、SPFが30以上の日焼け止めを常に着用し、2時間ごとに再服用することを忘れないでください。
十分な睡眠をとる
不十分な睡眠は、早すぎる老化の外観を強めるアイバッグとダークサークルを作ります。 National Sleep Foundationによると、平均的な健康な成人は毎晩約7〜8時間の睡眠が必要です。
行使
エクササイズは体に良いだけでなく、肌にもいいです。 体内の循環と酸素供給を促進し、健康な免疫系を維持し、細胞を健康に保ちます。 また、発汗はデトックスの一種です。そのために働くことがしばしばクールでリフレッシュな輝きを誘発するようです。
石鹸なしで浄化する
従来の石鹸に加えられた硫酸塩、染料、香料および他の過酷な化学物質は、実際には皮膚を乾燥させ、乾燥した皮膚は早期老化しやすい。 オイルベースのクレンザーで洗ってください。これは、すべての肌のタイプに適しています。 オイルクレンザーはメイクを取り除くのに最高のもので、プロセス中の水分を封じ込めます。
茶系トナーを作る
あなたがカップティーを淹れた次回は、それを飲んではいけません。 ローズマリー、セージ、ジンジャー、カモミール、ペパーミントなどの天然ハーブ、ルーツ、植物をブリューし、冷蔵して冷却トナーを作ります。 レモンジュースを加えて皮膚と蜂蜜を締め、水分を封じ込めます。
DIYフェイシャルバターを作る
信じられないほど栄養を与える成分で自家製の顔のバターを泡立ててください。 シアー、マンゴー、イリペのブタには、水分を補給し、コラーゲンを生成し、傷ついた皮膚を活性化し、循環を促進し、創傷治癒を促進するビタミンとミネラルが含まれています。 特に、マンゴーとイリップのバターは、しわに強い性質を持っています。 ココナッツオイルは、結合組織を強化する中鎖トリグリセリド（MCT）が豊富です。
ミキサーでシアバター、マンゴーバター、イリッペバター、溶融ココナッツオイル、1ティースプーンビタミンEオイルの2大さじをクリーム状になるまで混ぜます。 混合物の半分をきれいな容器に注ぎ、1大さじスープを加えます。 夜のクリームとしてこれを使用してください。 残りの混合物を蜂蜜のない別の容器に注ぎます。 これをデイクリームとして使用してください。 涼しい場所にクリームを保管してください。
