排卵痛は、排卵中にいくつかの女性が経験する骨盤痛である。 排卵は、一般に月経周期の中間付近で起こり、通常、下腹部および骨盤において、中部または片側のいずれかで起こる。 この痛みは軽度から重度の範囲であり、通常は数分から数時間持続する。 大部分の医師はカウンター鎮痛薬を処方するでしょうが、投薬の助けなしにこの痛みを助ける別の方法があります。 以下の指圧技術は、自然に痛みを軽減するエンドルフィン（身体の自然な鎮痛剤）を放出するのを助けます。 これらの指圧技法は、他の月経前症候群にも役立ちます。
クレジット：triocean / iStock / GettyImagesどのように指圧で排卵の痛みを和らげるために
[things_needed_1]
指圧と排卵の痛みを和らげる方法
快適なポジションに座ったり、横になり、目を閉じて、圧力ポイントのそれぞれをマッサージしながら深く呼吸します。
腹部ボタンの1〜2インチ下に位置するCV6圧力ポイントを探します。 腹部にしっかりとした深いストロークを加えます。 最初は痛みがありますが、痛みはやがて緩和し始めます。 この圧力を約1分間かけて、またはサイトが麻痺感を覚えるまで続けます。
各臀部筋肉の中央に位置するB48圧ポイントを見つける。 左の臀部から始め、身体の上部に向かって上向きの圧力をしっかりと強く掛けます。 この圧力を約1分間かけて、またはサイトが麻痺感を覚えるまで続けます。 もう一度約1分間もう一度尻を強く押します。
左脚の前部にあるST36圧力点を探します。 このポイントを見つける最良の方法は、膝のすぐ下の脚の前側を少し感じることです。 この場面では、同じ会社、足に向かって下向きの動きをする深い圧力をかけるべきです。 この点は約1分間ストロークする必要があります。 他の脚の同じ場所でこの動作を繰り返します。
足首の内側の骨の約2〜3インチ上の、左足の内側を感じることによって、P6圧力ポイントを見つけます。 今度は、脚の膝に向かって上向きの動きで、今度は深くしっかりとしたストロークの圧力をかけて、約1分間続けます。 他の脚の内側で同じ動きを繰り返します。
足の上端にある、Liv3の圧力ポイントを見つけます。これは、つま先と第2のつま先の間にある肉厚のウェッブ部分です。 足の足首に向かって上向きの圧力の深い頑強なストロークを適用することによって、左足から始めます。 この動きを約1分間続けてから、右足を繰り返します。
各圧力ポイントは、約1分間、しっかりした深い圧力で撫でるべきです。 ほとんどの人はまず痛みを経験しますが、しばらくすると痛みが和らぐはずです。 その場には、その場所に麻痺感がなくなるまで、ストロークする必要があります。
ヒント
これらのテクニックは、あなたのためにこれらのポイントをマッサージしている他の人がいるとうまくいくかもしれません。
リファレンス
Accupressure OnlineBabyhopes.com
