石油は古代ギリシャ、エジプト、インド、中国と同じくマッサージ剤として使われてきました。 オリーブオイルは、典型的には西洋世界での料理用に予約されていますが、マッサージの治療効果を提供するために使用することもできます。 エクストラバージンオリーブオイルを使用すると、体をリラックスさせ、痛みを和らげ、リラクゼーションの全体的な感覚を提供するマッサージを提供することができます。 さらに、石油は乾燥した肌を治し、痛む筋肉を癒すのに有益です。
オリーブオイルのマッサージは、痛みを和らげるなど、多くのメリットをもたらします。
エキストラバージンオリーブオイルとエッセンシャルオイルを混ぜると、フレッシュなマッサージ剤が作られます。
8オンスを追加してください。 のオリーブオイルと1 / 4オンス。 エッセンシャルオイルをボウルに入れます。 エッセンシャルオイルには、ローズマリーオイル、ミントオイル、または他の香りの種類のオイルを選択することができます。 2つのオイルが完全に混合されたら、少し暖めて、快適に扱うことができます。
ステップ2
マッサージレシピエントに指示を出し、タオルで身を包み、マットやマッサージテーブルの上に伏せてください。
あなたが使用するオイルの量を制御するために、オイルの指だけを浸します。
マッサージオイルに指を浸し、オイルを手の残りの部分にこする。 マッサージレシピエントの背中の中央に手を置き、しっかりと圧力をかけます。 手を首に向かって上方向に動かす。 首の付け根に達したら、手を肩に向かって動かし、腰の下に下ろします。 このプロセスを繰り返し、必要に応じてさらに多くのオイルを手に加えます。
ステップ4
脚と腕をまっすぐな上下運動でマッサージします。脚の下から上の脚にかけて作業してください。 腕でこの動きを繰り返し、必要に応じてより多くのオリーブオイルを塗布する。
ステップ5
あなたがそうするように軽い圧力を適用する腹部をマッサージしてください。 下の腹部に手を置き、時計回りの円運動でマッサージするように上に動かします。
ステップ6
手や足に軽い圧力をかけ、十分な量のオイルを使用してください。
ステップ7
マッサージを受けた後、10分ほどマッサージを受ける。 この期間が終わったら、リラックス・プロセスを完了するために温かいシャワーやバスを浴び、皮膚から余分なオイルを洗い流すように指示します。
