回旋腱板の痛みのための精油

マッサージやアロマセラピーでよく使われるエッセンシャルオイルは、痛みや痛みを和らげるのに効果的です。回旋腱板腱炎（投手の肩またはインピンジメント症候群としても知られる）は、肩関節周囲の腱の炎症である。これらの腱は、関節炎、傷害または過剰使用のために炎症を起こすことがある。下記の精油は、特に痛みや炎症を和らげるために使用され、肩や体の他の関節に適用することができます。

クレジット：kerdkanno / iStock / GettyImagesローテーターカフ痛のためのエッセンシャルオイル

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ラベンダー

ラベンダーは、10月2009として使用される最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つです。国立衛生研究所（NIH）は、アロマテラピーに使用されるラベンダーエッセンシャルオイルは、リラックスして不安を和らげることができると認識しています。また、ラベンダーには肯定的な効果があることを示す十分な証拠があります。 NIHには、痛み、頸部痛、腰痛、全体的な幸福など、ラベンダーエッセンシャルオイルの使用例がいくつか掲載されています。マッサージ療法に使用されるラベンダーオイルは、リラクゼーションに役立つだけでなく、回旋腱板カフ腱炎に伴う痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。

ペパーミント

ペパーミント油は、最も安価で最も容易に入手可能な治療用油の1つである。それはまた、内部使用のために安全であると考えられる数少ない精油の1つです。歯磨き粉、歯茎および茶によく見られます。局所的に使用すると、緊張した筋肉を弛緩させるのに役立ちます。メリーランド大学医学部の研究によると、緊張の頭痛を和らげるのに役立つことさえ示されています。ペパーミントオイルは、マッサージやアロマセラピーで筋肉を痛め、一般的な痛みや痛みを和らげます。

カモミール

認定マッサージセラピストのシェリー・エンティーンによるマッサージ・トゥデイの記事によると、「カモミールは非常に効果的な抗炎症薬です」炎症は、回旋腱板カフ腱炎を伴う疼痛の主な原因の1つである。カモミール精油は、頭痛、筋肉痛、腰痛にも使用されます。

クラリーセージ

クラリーセージはマッサージでよく使われます。なぜなら、それは筋肉のけいれんやけいれんを和らげるのに有益だからです。それは強力なリラックス効果があり、しばしばカモミールと組み合わせて緊張とストレスを和らげます。

スウィートマジョラム

スウィートマジョラムはもう一つの鎮痛剤であり、軽度の鎮静作用もありますが、痛みや硬直に強い影響を与えます。それは肩や他の関節の炎症に優れた選択肢となるリウマチ様および変形性関節症に推奨されます。

ベチバー

ヴェチバーは、関節炎、硬直、痛みおよび筋肉痛のために使用される、ほとんど知られていない油であり、これらの全てが回旋腱板カフ腱炎の症状である。 LMTのShellie Enteen氏によると、ベチバーは「組織の解毒を助けるために静脈循環を増加させる」と述べている。

使用方法

エッセンシャルオイルを治療的に使用するには、手のひらの上のホホバまたは他のキャリアオイルに、上記オイルのいずれかの2〜3滴を加えます。肩、首、上腕、脇の下に軽くこする。実験を行い、効果を高めるために2つ以上のオイルを組み合わせてみてください。ラベンダーと甘いマヨラム、またはペパーミントとカモミールは素晴らしいブレンドを作ります。肩の部分に擦り込んだ後、10分のヒートパッドまたは温水ボトルを15分にかけ、オイルが肩関節に浸透するようにします。目に油が入らないように手をよく洗ってください。